Renforcement Musculaire


La gym est composée de mouvements simples et accessibles à tous, quel que soit l'âge. Ils sont tous basés sur la respiration, la correction du dos, la souplesse et, surtout, le travail de la sangle abdominale. Chaque élève travaille à son rythme pour acquérir ou conserver sa souplesse.

Défoulez-vous tout en travaillant votre taille et votre tonicité musculaire avec haltères, élastiques et bâtons !

Bénéfices apportés :

  • Brûle des calories et donc prévient la surcharge pondérale
  • Facilite l'évacuation de la tension nerveuse accumulée dans la journée (stress).
  • Favorise la maîtrise du "corps/esprit" et la connaissance de vos limites (conscience de soi).
  • Aide à l'acquisition du sens de l'équilibre
  • Fait acquérir de l'adaptabilité, (situations prévues et connues, exercices codifiés de gymnastique, situations d'adaptation à la nouveauté)
  • Rend moins difficile les autres apprentissages.

Que dois-je apporter ?

  • Une bonne paire de chaussure pour garantir votre stabilité.
  • Une tenue confortable
  • Serviette et bouteille d’eau.

 

Durée : 1 heure