Pump

Le PUMP est un cours de renforcement musculaire avec poids additionnels qui s’adapte parfaitement à tout le monde. C’est le programme idéal pour les hommes et les femmes qui veulent ajouter du travail musculaire à leur entraînement cardio.

La simplicité du PUMP en fait le point de départ idéal pour développer sa force et sa confiance en soi.

Simplicité, efficacité, résultats en musique pendant 45'.

Le succès du PUMP vient de L’EFFET DE RÉPÉTITION, une méthode prouvée qui permet une transformation rapide de votre corps en réalisant un grand nombre de répétitions avec peu de charge pour tendre vers un travail musculaire ainsi qu’un effort cardio-vasculaire très efficace. Les changements réguliers de tempo et d’amplitude permettent de brûler des graisses, tonifier et renforcer vos muscles dans un contexte musical rythmé et motivant. Vous réalisez 70 à 100 répétitions sur chaque partie de votre corps, ce qui fait un total de 800 répétitions lors d’un seul entraînement.


Quelques conseils :

Une bonne posture est essentielle dans tout exercice, c’est la base.

Gardez le contrôle : des mouvements fluides et pas de gestes brusques.

Écoutez votre corps, il vous dira si quelque chose ne va pas.

Avoir des courbatures importantes est normal au début.

 

Que dois je-apporter ?

  • Des vêtements de sport confortables.
  • Des chaussures de sport.
  • Une bouteille d’eau.
  • Une serviette.

 

Durée : 45 minutes